Как набрать вес при диете стол 5
- 2023-06-16 06:00:06
Здравствуйте, я хочу уточнить, как мне можно набрать вес при соблюдении диеты стол 5? Я переживаю, так как очень сильно похудел и не могу восстановить свой былой вес. Мой вес на данный момент составляет 47 килограмм при росте 165 см, и я являюсь мужчиной. Ранее мой вес был 53 килограмма, и никогда прежде я не сталкивался с такой проблемой. Пожалуйста, посоветуйте мне возможные способы увеличения моего веса, учитывая особенности рекомендуемой диеты. Спасибо большое!
Добрый день! Диета стол 5 предназначена для лечения заболеваний печени и желчных путей, обычно не направлена на снижение веса, поэтому в первую очередь необходимо обратиться к своему врачу и уточнить, следует ли вам придерживаться этой диеты и какие ограничения существуют в вашем случае. Если же вы хотите набрать вес, необходимо следить за калорийностью потребляемой пищи и увеличить количество углеводов и белков, а также обратить внимание на физическую активность. Я бы рекомендовал обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания и подбора упражнений для увеличения мышечной массы.