Как набрать вес, не бросая курить?
- 2023-06-14 17:08:06
Я очень переживаю из-за своего веса, я всегда был худой и у меня очень быстрый метаболизм. Хотел бы я забыть о своём недостаточном весе, но тут возникает проблема, я курю. По совету моих друзей, которые являются заядлыми курильщиками, могу поверить, что курение не только уменьшает аппетит, но также сжигает калории, так почему бы и нет для моего веса? Однако я хочу быть уверенным, что курильщик может набрать вес, не вредя своему здоровью. У меня нет никаких проблем со здоровьем, это просто моя генетика, но я хочу иметь здоровый вес. Как мне это сделать?
Курение может негативно влиять на процесс набора веса, так что я бы порекомендовал вам рассмотреть возможность бросить курить. Однако, если вы все же решите оставить привычку курения, важно следить за калорийностью вашей диеты, а также увеличить количество потребляемых белков и углеводов. Дополнительно, я бы порекомендовал увеличить количество физической активности, так как это поможет увеличить мышечную массу и способствовать набору веса. Рекомендую также обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания.