Как набрать вес? Если не набирается
- 2023-06-16 14:42:23
Уважаемые врачи, прошу Вашей помощи в решении моей проблемы. Мне 37 лет, мой рост 175 см, вес составляет 63 кг, и уже длительное время я сталкиваюсь с трудностями при попытке набрать вес. Независимо от того, сколько времени я провожу в тренажерном зале, я не набираю ни жира, ни мышц. Как и урожденный худая, я всегда имел тонкие кости, а жира на моем теле практически нет. Я хотел бы узнать, есть ли какие-то способы, которые я могу использовать, чтобы набрать вес и увеличить массу своего тела? Мой обхват запястья составляет 16 см. Буду благодарен за любые рекомендации! Спасибо!
Здравствуйте, для набора веса нужно соблюдать балансированную диету, включающую большое количество белков и углеводов. Также нужно обратить внимание на качество сна и регулярно заниматься физической активностью. Если проблема сохранится, рекомендую обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу для дополнительных консультаций и исключения возможных проблем здоровья.