Как набрать вес? Чуть набираю и сразу сбрасываю
- 2023-06-16 02:52:21
Здравствуйте, мне 35 лет, мой рост составляет 157 см, а вес - 43,4 кг. Я с трудом набираю вес и быстро теряю его, если пропускаю приемы пищи. В прошлом я пробовала протеины от "Герболайф" и набрала 3 кг, но как только перестала принимать, вес сразу же ушел. Сейчас меня также беспокоит миома матки, и я хочу найти безопасный и эффективный способ набрать вес. Я слышала, что есть таблетки для набора веса, но я не уверена в их безопасности. Что вы посоветуете мне в этой ситуации?
Здравствуйте! Чтобы набрать вес, нужно увеличить калорийность своей дневной диеты. Рекомендуется употреблять пищу, богатую углеводами и белками, также включить в рацион орехи, сухофрукты, сыр, мясо, рыбу. Необходимо следить за тем, чтобы питание было полноценным и разнообразным. Также стоит увеличить частоту приема пищи до 5-6 раз в день. Важно убедиться, что причина быстрого сброса веса не связана с заболеванием, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и получения консультации. Относительно таблеток для набора веса, их применение требует осмотра врача и подбора индивидуальной дозировки.