Как избавиться от постоянной усталости?
- 2023-06-14 16:36:43
Здравствуйте, уважаемый доктор. Я обеспокоен своим состоянием последнее время – страдаю постоянной усталостью и чувствую частые зевоты. Не так давно я перестал работать по ночам, однако даже вставать утром стало для меня непростой задачей. Я чувствую, что не хватает мне сил – после работы уже нет сил даже на основную гигиену, нужна дополнительная порция отдыха. Кажется, сон также перестает помогать мне приходить в нормальное состояние. Кроме того, раньше я питался полностью неправильно, употребляя много сладкого, сейчас же даже это не помогает разбудить меня и вернуть мне силы. Хотя вес пока остается неизменным. Кроме того, последние 3-5 недель я страдаю от вздутий живота и жидкого стула после бизнес-ланчей в разных заведениях. При этом, как я заметил, в кале крови нет. И еще я стал замечать, что мне трудно иногда сосредоточиться на каком-то процессе – могу оказаться занятым бесполезной ерундой, не помня о том, что собирался делать изначально. У меня также появились судороги в мышцах и пальцах. Я ничего не понимаю, что со мной происходит. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от постоянной усталости, слабости желудка и вернуть возможность длительной концентрации.
Здравствуйте! Описанные вами симптомы могут быть связаны с несколькими возможными причинами, включая нарушение режима дня, дефицит витаминов и минералов, стресс, недостаток сна, неправильное питание и другие медицинские проблемы. Рекомендуется провести обследование и консультацию с врачом-терапевтом или неврологом, чтобы определить причину вашего состояния и предписать соответствующее лечение. Также, рекомендуется соблюдать режим дня, улучшить питание, отказаться от вредных привычек, включать упражнения в свой распорядок дня и устранить стрессовые факторы.