Как избавиться от постоянной нервозности и раздражительности?
- 2023-06-14 16:29:59
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за советом в связи с постоянной нервозностью и раздражительностью, которыми я страдаю. Мне кажется, что я начинаю раздражаться даже по поводу мелочей, таких как звук жевания у человека рядом со мной. Ранее я страдала паническими атаками, и сейчас мне кажется, что они снова начинают возникать. Я не знаю, как справиться с этими чувствами и как избавиться от этих негативных эмоций. Буду благодарен за вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Нервозность и раздражительность могут быть связаны с разными причинами, включая стресс, депрессию, тревогу, психические расстройства. Чтобы определить точную причину, Вам нужно пройти обследование у психотерапевта или психиатра. Кроме того, рекомендуется обратить внимание на занятия спортом, включить регулярные медитации в свой распорядок, а также попробовать расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание и йога. Большое значение также имеет правильное питание и достаточный отдых. Если у Вас возникли панические атаки, обратитесь к специалисту в ближайшее время. Будьте здоровы!