Как часто можно пить кофе?

Количество кофеина, которое можно потреблять в течение дня, может отличаться от человека к человеку в зависимости от их чувствительности к кофеину. Обычно рекомендуется потреблять не более 400 миллиграмм кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам кофе объемом по 8 унций. Однако для беременных женщин и людей со здоровыми сердечно-сосудистыми проблемами рекомендуется уменьшить эту норму. Если вы чувствуете, что кофе влияет на ваше физическое или эмоциональное состояние, то можете снизить свое потребление кофе или вообще отказаться от него. Важно помнить, что употребление кофеина может вызывать привыкание и его отмена может вызывать симптомы отмены, такие как головная боль и раздражительность.