Изнасилование в подростковом возрасте
- 2023-06-16 14:07:16
Здравствуйте! Я бы хотела узнать, как мне справиться с травмой, которую пережила в 11-13 лет, когда меня изнасиловал пьяный отчим. К сожалению, мама не поверила мне, и я не рискнула рассказать об этом никому еще. В скрытности я жила с этой памятью много лет, но почувствовала, что что-то не так, когда обрела ужасное чувство тревоги в груди. Возможно, это все еще результат прожитой травмы. Теперь жизнь стала невыносимой, и я хотела бы узнать, как справиться с психическим состоянием и начать жить нормально, не испытывая постоянной тревоги. Спасибо большое за вашу помощь!
Здравствуйте. Я очень сочувствую вашей ситуации. К сожалению, такие события могут оставить глубокий след в нашей психике, который может проявляться в виде тревоги, страха, депрессии и других психических расстройств.
Первое, что вы можете сделать, это обратиться к специалисту - психотерапевту или психиатру, который поможет вам обработать свои эмоции и преодолеть травму. Возможно, потребуется прохождение курса психотерапии или прием антидепрессантов, чтобы облегчить состояние.
Также может помочь общение с близкими людьми, которым вы доверяете и которые могут поддержать вас в трудные моменты. Изучение методов релаксации и медитации может помочь справиться с чувством тревоги.
Главное - не зацикливайтесь на прошлом и пытайтесь двигаться вперед, смотреть на будущее. Вы заслуживаете быть счастливой и здоровой, и я верю, что у вас все получится.