Излишний вес
- 2023-06-15 22:08:43
Здравствуйте, мне бы хотелось задать Вам вопрос о том, как мне похудеть. Я имею рост 170 см и вес 100 кг, что для меня является серьезной проблемой на фоне того, что я работаю водителем и почти не двигаюсь в течение дня. Я проснуться в 5 утра, поскольку мне надо выйти на работу и в 9 утра я съедаю 5 бутербродов с колбасой. К обеду в 16.00 часов у меня есть 4 половника супа, а вечером в 19 часов обычно ужинаю. Я хочу изменить свой режим питания и образ жизни, поскольку мне трудно передвигаться и почти нет физической активности. Я надеюсь на Вашу помощь и совет, как похудеть и изменить свой образ жизни, чтобы стать более здоровым и активным. Спасибо большое!
"Здравствуйте, судя по Вашему рассказу, у Вас имеется избыточный вес, что может негативно сказываться на Вашем здоровье. Я бы порекомендовал Вам пройти консультацию у диетолога, который подберет для Вас оптимальную диету и поможет сбросить лишний вес. Также, важно увеличить физическую активность - возможно, просто чаще выходить на прогулки или заниматься легкой гимнастикой. Не забывайте, что здоровый сон также является важным аспектом здорового образа жизни. Я рекомендую Вам постепенно менять свой режим дня, чтобы уложиться в 8 часов сна. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом о том, что Вы можете добавить в свою жизнь, чтобы улучшить свое здоровье."