Чрезмерно излишний вес
- 2023-06-15 19:29:18
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью, так как мной серьезно беспокоит мой вес. Мне 14 лет, и мой рост составляет 170 см, но мой вес - 86 кг, и это слишком много. Несмотря на активные занятия спортом - бег по утрам и вечерам, зарядку, футбол, волейбол и баскетбол, я все еще не могу избавиться от лишнего веса. Я также пробовал диеты, но они не помогли мне справиться с проблемой, и я уже давно стараюсь не переедать(скушаю немного черный хлеб и некоторые овощи «чашечка с ладошку»). Кроме того, среди родственников по папиной линии у меня есть люди, склонные к полноте, и сам мой папа не является примером стройности. Поэтому, я хотел бы спросить у вас, есть ли возможность избавиться от лишнего веса, и если есть, какую стратегию следует принять, чтобы добиться успеха в этом нелегком деле?
Здравствуйте! Благодарю за обращение. Рада слышать, что вы занимаетесь спортом и следите за питанием. Если вы уже пробовали диеты и это не помогло, то, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас какие-то медицинские причины для ожирения. Также, ваша наследственность может оказывать влияние на ваш вес, но это не значит, что нельзя изменить ситуацию. Вам может помочь сочетание здорового питания и регулярных физических упражнений, а также консультация диетолога или лечебного физкультурника. Они могут помочь составить индивидуальную программу по снижению веса и подобрать подходящий рацион питания. Не забывайте, что здоровый образ жизни является не только ключом к хорошему физическому самочувствию, но и к общему хорошему настроению и улучшению качества жизни.