Избыточная масса тела
- 2023-06-15 23:05:58
Здравствуйте, прошу Вас помочь мне с моей проблемой! Я столкнулся с избыточной массой тела, мой рост составляет 175 сантиметров, а вес 75 килограммов. Я знаю, что по стандартам мой вес должен быть в диапазоне от 65 до 68 килограммов. Это состояние мне не комфортно и волнует! Я никак не могу найти решение и не знаю, что делать. Я прошу Вас срочной помощи в решении этой проблемы. Я хочу быстро сбросить эту несчастную избыточную массу тела, приблизительно за 1 или 2 месяца. Я еду к своему парню и опасаюсь, что не смогу удовлетворить его своим видом, если не решу эту проблему. Помогите мне, пожалуйста, советом и рекомендациями, которые помогут мне быстро решить эту проблему!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Перед началом процесса похудения необходимо понимать, что быстрый и резкий способ снижения веса может иметь обратный эффект и навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Рекомендуется снижать вес постепенно, примерно на 0,5-1 кг в неделю. Ваш вес и рост действительно указывают на излишнюю массу тела, но прежде чем начинать процесс похудения, я рекомендую проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы убедиться, что проблема не является следствием каких-либо заболеваний и чтобы составить индивидуальный план похудения, исходя из ваших потребностей и особенностей организма. В качестве общих советов, я могу порекомендовать следить за своим питанием, увеличивать физическую активность и избегать переедания. Также стоит обратить внимание на режим сна, так как недостаток сна может приводить к ожирению. Но еще раз подчеркиваю, что вам необходимо получить индивидуальную консультацию специалиста, чтобы снижение веса было безопасным и эффективным. Удачи вам!