Из-за чего бывают нервные срывы?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о причинах нервных срывов. Меня интересует, что может привести к такому состоянию, почему оно происходит и как его можно предотвратить. Я заметила, что после стрессовых ситуаций и периодов усиленной работы у меня возникают приступы нервных недугов, которые сопровождаются повышенной раздражительностью, снижением настроения, а также бессонницей. Как можно помочь себе в таких ситуациях и что нужно делать, чтобы избежать нервных срывов в будущем? Существуют ли медикаментозные и нетрадиционные методы лечения данного состояния? Буду признательна за ваши рекомендации и советы. Спасибо.