Хроническая бессонница
- 2023-06-16 02:16:40
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как избавиться от бессонницы. Мне 64 года и я уже давно страдаю этой проблемой. Ранее мне помогал фенозипам, который я принимала по половине или четверти таблетки на протяжении 10 лет. Однако, сейчас этот препарат не дает желаемого эффекта и я добавила курс лечения тераллидженом. Я обращалась к неврологу, эндокринологу и психотерапевту, но никак не могу наладить свой сон. Бывает, что я не сплю несколько ночей подряд, даже днем не могу уснуть. Я придерживаюсь основных правил сна - использую темные занавески, делаю прогулки перед сном и принимаю травы, такие как Иван чай и зверобой. Можете ли вы посоветовать другие лекарства, которые будут действенны, но не такие сильные? Я также пробовала пить тенотен, нерво-вит, афабозол, некоторые из них мне помогали, но не на долго. Буду очень благодарна за ваше понимание и рекомендации в данной ситуации.
Здравствуйте, сначала необходимо отметить, что длительный прием таблеток может привести к привыканию и ухудшению эффекта лекарств. Рекомендуем снизить дозу фенозипама и тераллиджена, и попробовать их заменить на другие лекарства, например, мелатонин, который является естественным снотворным средством и не обладает привыканием. Однако перед принятием любых лекарств обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также может помочь создание уютной атмосферы в спальне, правильное распределение физической активности в течение дня, избегание употребления кофеина и алкоголя ближе к вечеру, а также консультации психолога для выявления возможных психоэмоциональных проблем, которые могут влиять на качество сна.