Хочу потолстеть, но не получается
- 2023-06-14 16:21:49
Здравствуйте, меня интересует ваше мнение по моей ситуации. Я страдаю от того, что слишком худая, и хотела бы немного набрать веса. Я не имею никаких заболеваний, и ем обычную пищу, но никакого результата не получается. Что я могу сделать, чтобы изменить свой вес? Буду благодарна за любую информацию об этой проблеме. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за вопрос. Если у вас нет заболеваний, то для набора веса нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Рекомендую обратить внимание на качество и количество потребляемых белков, жиров и углеводов, а также добавлять в рацион питательные продукты, например, орехи, сухофрукты, масло растительного происхождения, авокадо. Важно также следить за режимом питания и не пропускать приемы пищи, чтобы не допустить гипогликемии. Если вы хотите увеличить мышечную массу, рекомендую заняться силовыми тренировками и увеличить потребление белка. Однако, прежде чем приступать к изменению режима, вам следует проконсультироваться с диетологом или вашим лечащим врачом, чтобы не нарушить здоровье.