Хочу похудеть, но не как(
- 2023-06-15 22:20:08
Здравствуйте, мне 18 лет и мой вес составляет 59 кг при росте 169 см. Я хотел бы похудеть, но не знаю, как это сделать. У меня есть небольшой жирок на бедрах и на ляжках, которые я бы хотел убрать. Кроме того, у меня есть немного живота, который я также хотел бы избавить. Можете ли вы помочь мне определиться со способом похудения и убрать жировые отложения на моих бедрах, ляжках и животе? Заранее благодарю за помощь.
Здравствуйте! Для похудения нужно соблюдать ряд правил: правильно питаться, не есть поздно вечером, увеличить физическую активность - заняться спортом или хотя бы пешие прогулки, а также уменьшить количество углеводов и жиров в рационе. Для удаления жира на бедрах и ляшках нужно выполнять упражнения на эти группы мышц и включать в тренировки кардио-нагрузки. Я могу порекомендовать консультацию с диетологом и тренером. Будьте здоровы!