Хочу похудеть, не знаю как
- 2023-06-15 22:23:00
Здравствуйте, я родила 4 месяца назад и заметила, что мой вес несколько раз менялся: до беременности я весила 55-58 кг, на 9-ом месяце я весила 71 кг, после родов - 68 кг, а сейчас мой вес снова равен 71 кг. Очень хочется вернуть свою прежнюю форму, но не знаю, как это сделать. Можете ли вы подсказать мне, что можно сделать, чтобы сбросить вес?
Здравствуйте!Понимаю ваше беспокойство. Первые несколько месяцев после родов организм женщины проходит через много изменений, включая изменение веса. Советую следить за своим рационом, употреблять пищу, богатую белками, овощами и фруктами, но без переедания. Рекомендую также заняться спортом или просто проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы активизировать обмен веществ. Если вы все еще беспокоитесь, можете обратиться к диетологу или нутриционисту - он поможет вам подобрать правильный рацион и способ дополнительной активности на основе вашего здоровья и питания. Не забывайте также про максимально возможный сон и отдых, это так же важно для хорошей формы и здоровья.