Я худенькая, но бока и живот висят, что делать?
- 2023-06-15 19:54:26
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как можно избавиться от висящих боков и живота, в то время как я довольно худенькая, мой рост составляет 160см, а мой вес равен 50кг? Несмотря на то, что я уже пробовал бороться с этой проблемой, но никакие упражнения и советы не помогли. Я бы хотел получить рекомендации по упражнениям и питанию, которые помогут мне избавиться от проблемных зон, но при этом не потерять вес и выглядеть здоровым, так как я не хочу впадать в дистрофию. Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Ваша ситуация, когда стройная фигура с проблемными зонами, довольно распространена. Для решения этой проблемы Вам нужно сочетать правильное питание и упражнения, которые направлены на укрепление мышц проблемных зон. Необходимо увеличить потребление белковой пищи и фруктов и овощей, а также исключить из рациона простые углеводы, жареную и жирную пищу. Относительно упражнений, рекомендуються упражнения на пресс, гантели для рук, упражнения для ног и ягодиц. Однако, Важно понимать, что в отличие от утраты веса, изменение пропорций тела занимает время. Не ожидайте результатов через неделю, но через несколько месяцев увидите значительный прогресс. Желаю Вам удачи!