Хочу быстро похудеть
- 2023-06-16 00:55:36
Добрый день, мне нужна ваша помощь в вопросе похудения. Я занимаюсь спортом, но результаты не приходят. Я хочу сбросить 10 кг, мой рост 168 см, вес 63 кг, но мне хотелось бы весить 55 кг без риска набирания веса в будущем. Будьте добры, посоветуйте мне определенную диету. Очень благодарен вам за любые полезные советы.
Здравствуйте! К сожалению, быстрое и значительное похудение может оказаться вредным для здоровья. Для достижения желаемого веса рекомендую внести изменения в свой рацион и снизить калорийность пищи. Рекомендую сосредоточиться на потреблении большого количества белковых продуктов, овощей и фруктов, а также обязательно контролировать размер порций. Кроме того, регулярные физические нагрузки могут помочь вам достичь желаемого веса. Однако, чтобы держать вес на уровне, нужно будет не только продолжать физические упражнения, но и следить за питанием. Обратитесь к диетологу, чтобы он составил для вас индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности и желания. Удачи вам!