Глубокая фаза сна
- 2023-06-14 15:42:05
Дорогой врач, у меня возник вопрос по поводу моего режима сна. Меня заинтересовал вопрос о том, что будет, если я буду спать только по 2 часа каждые 6 часов бодрствования, убирая глубокую фазу сна. Я понимаю, что это не лучший вариант для организма, но меня интересуют возможные "побочные эффекты", которые могут возникнуть от такого режима сна. Я буду благодарен, если вы поделитесь своими знаниями на эту тему. Спасибо.
Если вы спите по 2 часа каждые 6 часов бодрствования, то вы можете стать очень усталым и истощенным, что может негативно повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Убирание глубокой фазы сна также может негативно повлиять на вашу способность сосредоточиться, креативность, а также может привести к проблемам с памятью и настроением. Я настоятельно рекомендую получать достаточное количество сна для поддержания здорового образа жизни.