Что такое первая фаза менструального цикла ?

Первая фаза менструального цикла — это фолликулярная фаза. Эта фаза начинается в первый день последней менструации и заканчивается овуляцией. Во время этой фазы ваш организм готовится к овуляции, выращивая и созревая яйцеклетки в яичниках. Фолликулярная фаза контролируется двумя гормонами: эстрогеном и прогестероном. В начале фолликулярной фазы уровень эстрогена низкий и постепенно повышается по мере созревания яйцеклетки. Уровень прогестерона также низок в этой фазе, но начинает повышаться после овуляции.

Продолжительность фолликулярной фазы может варьироваться от женщины к женщине и от цикла к циклу. Обычно она длится 10–14 дней, но может быть как короче семи дней, так и длиннее 21 дня. Более короткая фолликулярная фаза часто является признаком более регулярного цикла, в то время как более длинная фолликулярная фаза может указывать на задержку овуляции.

Температура тела также изменяется во время фолликулярной фазы. Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура тела, которая достигается в состоянии полного покоя. В первой половине вашего цикла bbt в среднем составляет около 97 градусов по Фаренгейту (36 градусов по Цельсию). Непосредственно перед овуляцией bbt может немного снизиться, а затем резко подняться до 98 градусов по Фаренгейту (37 градусов Цельсия). Вы можете отслеживать свой уровень bbt с помощью специального термометра, который регистрирует очень незначительные изменения температуры, или с помощью приложения «Фертильность» на вашем телефоне.