Физнагрузка при остеопорозе
- 2023-06-14 13:36:06
Я хочу узнать, возможно ли заниматься на эллиптическом тренажере при остеопорозе и каким образом это поможет моему здоровью. Я беспокоюсь, что мои кости могут быть очень хрупкими и это может негативно повлиять на мои тренировки. Какие рекомендации вы можете дать мне, чтобы избежать рисков и получить максимальную пользу от тренировок на эллиптическом тренажере? Мне также интересно, как долго я смогу заниматься на тренажере, чтобы достичь оптимальной формы и укрепить свой организм. Благодарю за вашу помощь и советы.
Да, при остеопорозе можно заниматься на эллиптическом тренажёре. Это безопасный и эффективный способ тренировки сердечно-сосудистой системы и мышц, что может помочь укрепить кости и улучшить общее здоровье. Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать оптимальную нагрузку.