Физнагрузка при протрузии в позвоночнике

Здравствуйте, я прошу вас помочь мне разобраться в одном вопросе, связанном с моим здоровьем. Я столкнулся с протрузией поясничного отдела, и мне очень хочется знать, насколько это будет влиять на мои занятия спортом. Конкретно, я интересуюсь, смогу ли я тянуть шпагат, не нанося вреда своему здоровью и не ухудшая состояние позвоночника? Я заботливо отношусь к своему здоровью и стараюсь следовать всем рекомендациям врача, поэтому хочу получить максимально подробную информацию, чтобы принимать обоснованные решения. Буду очень признателен, если вы поделитесь со мной своим мнением и рекомендациями по этому вопросу. Заранее благодарю за ваше время и профессионализм.