Физнагрузка при беременности
- 2023-06-14 15:41:50
"У меня уже 26 недель беременности и я очень хочу заботиться о своем здоровье. Я слышала о том, что упражнения кегеля могут быть полезны во время беременности. Я хотела бы знать, возможно ли заниматься этими упражнениями в моей текущей ситуации? Какие могут быть преимущества и риски, связанные с этими упражнениями? Какой вид упражнений кегеля будет наиболее эффективен во время беременности и есть ли рекомендации по их использованию в такое время? Я бы хотела всю возможную информацию, чтобы принять решение и внести в свою беременность максимальное количество пользы."
Да, можно заниматься упражнениями кегеля во время беременности. Эти упражнения могут помочь укрепить мышцы тазового дна, что может улучшить контроль над мочеиспусканием и уменьшить риск некоторых осложнений после родов. Однако, перед началом любых занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и ограничения в упражнениях.