Физические нагрузки после инфаркта
- 2023-06-15 20:41:37
Здравствуйте,
Я около двух месяцев назад перенес острый передний инфаркт миокарда без подъема ST. Сейчас мое самочувствие хорошее, но у меня возник вопрос. Ходить стало тяжело, иначе говоря, у меня начали болеть суставы ног. Мой вес составляет 130 кг, а рост 174 см. У меня есть велосипед, и я хочу узнать, сколько я могу на нем кататься и какие параметры мне нужно контролировать при этом. Какие крайние значения давления и пульса я должен следить за собой? Буду благодарен за подробный ответ и рекомендации.
Рекомендуется начать ездить на велосипеде с медленной скоростью и постепенно увеличивать ее каждую неделю на 10-15%. Важно контролировать пульс и давление перед началом упражнений и после их окончания. Рекомендуется носить пульсометр для точного измерения пульса. Если пульс повышается более чем на 20-30 ударов в минуту от нормы или возникают другие симптомы, такие как головокружение или короткое дыхание, то необходимо снизить скорость или остановить упражнения до полного восстановления. Также рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы он назначил индивидуальную программу упражнений и контроля показателей здоровья.