Физическая активность после родов
- 2023-06-15 11:35:02
Здравствуйте! Я родила ребенка 36 дней назад. В ходе родов у меня произошли небольшие внутренние разрывы, которые врачи наложили швы. Спустя 5 дней после родов мне разрешили сидеть и на сегодняшний день выделения уже почти прекратились. Я хочу начать заниматься физическими упражнениями, такими как вакуум, стульчик и планка. Я активно занималась спортом до беременности, но всю беременность была на пассивном образе жизни из-за проблем, которые возникали. Меня интересует, можно ли мне начинать заниматься этими упражнениями и восстанавливать тонус мышц? Также, хотелось бы узнать, как скоро я могу начать половую жизнь? Мой гинеколог сказал, что мне нужно прийти на повторный осмотр через 2 месяца после родов. Спасибо.
Здравствуйте! Вам нужно дать своему телу достаточно времени для восстановления после родов. Обычно рекомендуется начинать легкие упражнения после 6-8 недель после родов. Однако, если у вас были внутренние разрывы, вам следует обязательно обсудить возможность начала упражнений со своим гинекологом или специалистом по восстановлению тазовых мышц.
Относительно половой жизни, опять же, вам необходимо дать своему телу время для восстановления. Обычно рекомендуется начинать половую жизнь через 4-6 недель после родов, но если были внутренние разрывы, время может быть большим. В любом случае, прежде чем начать, вам нужно обсудить это со своим гинекологом.
Никогда не пренебрегайте рекомендациями и идеями специалистов для восстановления после родов. Берегите свое здоровье и сделайте все возможное, чтобы ускорить процесс восстановления.