Диета как похудеть
- 2023-06-16 06:55:38
Добрый день, доктор. Я бы хотела похудеть. В настоящее время мой вес составляет 62 кг. Ранее я занималась спортом и весила 50 кг, однако за полгода без занятий физическими упражнениями увеличилась на 12 кг. Меня беспокоят проблемы, связанные с пищеварением. Когда я голодна по утрам, мой живот кажется маленьким. Однако, даже если я ем немного, мой живот начинает увеличиваться. Как мне решить эту проблему и похудеть?
Здравствуйте, для того чтобы похудеть, необходимо оценить свой рацион питания и увеличить физическую активность. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковую пищу, а также уменьшить количество углеводов и жиров в рационе. Рядом с этим рекомендуется заняться физическими упражнениями, чтобы увеличить потребление калорий, а также улучшить тонус мышц и общее самочувствие.