Депрессия и ипохондрия
- 2023-06-16 00:43:16
Здравствуйте! Вот уже лет 10 я страдаю неврозами, которые постоянно меняют свою форму - то депрессия, то панические атаки, то беспокойство о здоровье. Психотерапевты прописывали антидепрессанты, но после окончания курса, невроз возвращался в старой или новой форме. Последние 2 года была достаточно нервная жизнь и я начал снова постепенно возвращаться к поиску проблем со здоровьем. К сожалению, пару месяцев назад у пульманолога была обнаружена у меня постоянная субфебрильная температура (37,1), которая длилась уже 2 недели к тому времени. Это привело к появлению сильнейшей тревоги. После того, как на работе у меня поднялась температура до 37,3 я начал паниковать и убежал домой. На протяжении следующих 2х недель я постоянно мерил температуру (доходило до измерений каждые пол часа), сдал очень много анализов и принимал антибиотики. Теперь я нахожусь в состоянии, когда мне крайне тяжело нормально жить. Я постоянно переживаю за свое здоровье и психику, а сильные симптомы и слабость заставляют меня избегать общества людей и дома. Мне кажется, что со мной происходит какая-то страшная болезнь. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать в такой ситуации, как я могу себе помочь? Как убедить себя, что это все моя психика? Лечение в клинике неврозов не представляется возможным для меня из-за многих обстоятельств. Буду очень благодарен за советы!
Здравствуйте! Судя по вашему сообщению, вы находитесь в очень тяжелом состоянии тревоги и невроза. Несмотря на то, что врачи не находят серьезных отклонений в ваших анализах, ваши физические симптомы и постоянное чувство беспокойства явно свидетельствуют о наличии проблем с психическим здоровьем.
Я бы порекомендовал вам обратиться к опытному психотерапевту или психиатру для консультации, диагностики и назначения лечения. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам научиться управлять своими негативными мыслями и чувствами, а также научиться понимать, какие ситуации и эмоции приводят к вашим симптомам и как с этими ситуациями и эмоциями лучше справляться.
Кроме того, вы можете попробовать использовать такие приемы, как релаксация, медитация и йога для снятия уровня тревоги и улучшения общего состояния. Важно также следить за режимом дня и правильной питанием, чтобы укреплять свой иммунитет и восстанавливать силы.
Не забывайте, что психические проблемы могут требовать длительного и систематического лечения, поэтому важно не опускать руки и продолжать работать над собой, в том числе и после консультации с психотерапевтом.
Желаю вам сил и удачи в борьбе с неврозом и тревожными состояниями!