Чувство паники и страха

Здравствуйте, я бы хотел уточнить, возможно ли подскажете мне, почему у меня внезапно возникло чувство паники, страха и боязни, будто что-то плохое произойдет несмотря на то, что я не помню, что могло вызвать это состояние? У меня было сильное напряжение, ком в горле, и я хотел плакать. Мой страх также касался моих близких и того, что им грозит опасность. Это происходило несколько раз с интервалом 5-10 минут, и затем моё состояние сменилось на обычное. Я очень впечатлительный человек и хочу понимать, почему одинаковое состояние возникает с интервалом и как можно справиться с этим. Я бы хотел услышать Ваше мнение и получить совет по решению данной проблемы. Спасибо!