Что делать, если постоянная тревога
- 2023-06-16 10:17:01
Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой, как панические атаки. Мне очень важно узнать, насколько эта проблема излечима и возможно ли справиться с ней навсегда. Каждый раз, когда я чувствую страх внутри, я просыпаюсь в 3:00 ночи и уже не могу уснуть. Я хотел бы узнать, как мне бороться с этой проблемой и какие упражнения или техники могут помочь мне облегчить панические атаки. Я надеюсь, что вы можете дать мне рекомендации, чтобы я мог начать улучшать свое состояние и увидеть результаты в ближайшее время. Спасибо.
Добрый день! Панические атаки излечимы при правильном лечении и подходе. Для начала необходимо обратиться к врачу-психиатру или психологу, чтобы получить консультацию и рекомендации по лечению. Кроме того, наряду с терапией могут помочь упражнения на расслабление и дыхательные практики. Не стоит откладывать обращение к специалисту, поскольку панические атаки могут серьезно влиять на качество жизни и требуют ухода и лечения.