Частые прерывания сна, пробуждения ночью
- 2023-06-16 14:46:10
Добрый день! Я столкнулся с проблемой постоянного пробуждения ночью уже целую неделю. Каждую ночь я просыпаюсь по 3-4 раза, но уснуть могу только через 5-10 минут. После этого я снова засыпаю и продолжаю свой сон. Но когда наступает утро, я чувствую страшную боль в голове и ощущаю невыносимую усталость. Я не могу понять, почему так происходит и что с этим делать? Надеюсь, вы сможете мне помочь. Спасибо.
Здравствуйте! Для ответа на ваш вопрос мне нужно уточнить некоторые детали. Скажите, пожалуйста, вы испытываете какие-либо другие симптомы, такие как утренняя сонливость, снижение эффективности работы в течение дня, раздражительность? Как давно у вас появились эти симптомы? Были ли у вас ранее подобные проблемы со сном? Как давно вы ходите спать и вставаете по утрам? Несколько возможных причин ваших проблем со сном: стресс, тревожность, изменения в режиме сна, лишний прием кофеина или алкоголя, а также возможным фактором является наличие медицинских проблем, таких как апноэ сна или депрессия. Я рекомендую вам посетить врача-невролога или сомнолога для более точного диагноза. Пока вы можете попробовать уменьшить употребление кофеина и алкоголя, установить режим сна и лечить стресс, если он есть. Спасибо за обращение!