Быстро похудела и не могу набрать вес
- 2023-06-15 18:24:33
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью. Мне 25 лет, и всю свою жизнь я была весом 50-55 кг. Однако, год назад, я очень быстро похудела на 10-12 кг, даже не сидя на диете. Я чувствую себя хорошо, но не могу набрать вес, вопреки своим усилиям. Что мне делать в этой ситуации? Я хотела бы получить ваше мнение и дальнейшие рекомендации на этот счет. Спасибо.
Здравствуйте! Если вы не испытываете никаких здоровственных проблем и чувствуете себя хорошо, то скорее всего ваша физическая конституция такая. Я бы всё же посоветовал пройти обследование у врача, чтобы исключить заболевания, которые могут приводить к похудению, такие как гипертиреоз, сахарный диабет, рак и др. Также можно обратиться к пищевому специалисту, который поможет составить оптимальное питание для набора веса на основе Ваших индивидуальных характеристик. Но в целом, я рекомендую поддерживать активный и здоровый образ жизни, включать в рацион белки, углеводы и жиры в правильном соотношении, а также употреблять пищу в небольших количествах, но часто.