Быстро набираю вес
- 2023-06-15 20:31:20
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос относительно моей внезапной набор веса после свадьбы. В мае прошлого года я вышел замуж и начал замечать, что мой вес постепенно растет. За последние несколько месяцев я набрала около 10 килограмм, что составляет разницу в сравнении с моим прежним весом, который был 50 кг. Я по-прежнему хожу на фитнес тренировки 3 раза в неделю, но ничего не меняется. Я работаю и учусь, но в силу своей занятости, мне может не хватать времени на заботы о своем здоровье. Пожалуйста, помогите мне понять, что происходит со мной и что я могу сделать, чтобы вернуться в форму. Спасибо.
Здравствуйте. Понимаю вашу беспокойство о наборе веса. Но вам не стоит переживать слишком сильно. Очень вероятно, что причина этого набора веса - это избыточное потребление калорий, особенно в период после свадьбы. Хорошо, что вы уже посещаете фитнес 3 раза в неделю. Но это, скорее всего, недостаточно. Я бы посоветовал вам рассмотреть свой рацион питания и снизить потребление калорий. Также старайтесь увеличить количество физических нагрузок, скажем, ходить на работу пешком или на велосипеде, заниматься растяжкой или бегом в течение 30-40 минут три-четыре раза в неделю. Но, прежде всего, важно провести консультацию с диетологом и тренером, которые помогут составить ваше индивидуальное планирование.