Боюсь поправиться
- 2023-06-14 15:25:54
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о нарушении режима питания и своих отношениях к еде в целом. Я чувствую, что загнал себя в угол, потому что боюсь еды и поправиться. Мне кажется, что я думаю только об этом. Я ограничиваю себя жестко и мало ем, и постоянно чувствую голод. Мне кажется, что это все из-за недостатка силы воли, потому что я укладываюсь в менее чем 800 ккал и давно отказался от сладкого и вредной еды. Однако, я даже ругаю себя за небольшие пробки в день. Я занимаюсь спортом, но чувствую, что мне не хватает сил и я измотан. Кроме того, мой вес 47 кг при росте 170 см. Как мне поступить в такой ситуации?
Здравствуйте. Ваше состояние и отношение к еде вызывают беспокойство. Ограничение калорий до менее 800 ккал может негативно повлиять на здоровье и не поможет добиться желаемого результата. Необходимо разработать правильный рацион с учетом ваших потребностей и занятости. Рекомендуем проконсультироваться с диетологом. Чувство усталости и изматывания могут быть связаны с недостатком питательных веществ. Также, рекомендуем обратиться к психологу или психотерапевту для помощи в изменении отношения к еде и снятия психологических блоков.