Много ем, но не могу поправиться
- 2023-06-14 15:45:38
Здравствуйте, хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая уже несколько месяцев беспокоит меня. Я столкнулся с проблемой того, что я очень много ем, но не могу набрать вес, и наоборот, с каждым днем все больше и больше похудеваю. Я бы хотел уточнить, возможно ли это связано с повышенным метаболизмом, а может быть дефицитом каких-то веществ в организме? Я не веду особенно активный образ жизни, но также не занимаюсь сильной физической нагрузкой. Можете ли вы порекомендовать какую-либо диету или способ увеличить мой вес? Я очень обеспокоен этой проблемой и надеюсь на вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте. Возможно, причина вашей проблемы заключается в повышенном метаболизме или в растерянной энергии. Рекомендуется начать с записи своих ежедневных калорий: сколько вы потребляете и сколько тратите. Если вы тратите больше, чем потребляете, то это может привести к потере веса. Также стоит обратить внимание на то, что вы едите. Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество белка, жиров и углеводов в соответствии с вашими потребностями. Обратитесь к специалисту в области питания, который поможет разработать для вас индивидуальную диету и режим физических нагрузок.