Боюсь плохих снов
- 2023-06-15 23:28:23
Здравствуйте. У меня за последние пять месяцев возникла проблема с сном. Чем больше я боюсь, тем более ужасные сны мне снятся. В одном из таких снов я видела свою покойную знакомую, которая тащила меня куда-то, что сильно меня испугало. С тех пор я начала бояться спать, так как боюсь, что мне снится что-то плохое. Я не могу отдохнуть во время сна. Недавно мне снилась другая умершая девушка и голос, который меня звал. Я не пошла на голос, хотя думала. Очень сильно испугалась опять - меня прямо трясло весь день от страха. Также приснилось, что у меня выпал зуб, и кто-то на работе сказал мне, что это предвещает смерть близкого человека. Этот сон становится все чаще и чаще. Я хочу научиться спать хорошо, как раньше. Раньше я не могла помнить свои сны по утрам, а сейчас мне снятся только кошмары. Как мне вернуть нормальный сон? Я думаю попить успокоительное может помочь.
Для начала, я рекомендую вам обратиться к психологу или психиатру для проведения консультации и возможного лечения. Возможно, вам понадобится курс терапии, чтобы разобраться с источником вашего страха и тревожности, которые могут приводить к таким снам. Также важно следить за своими эмоциями и практиковать расслабляющие упражнения перед сном, например, йогу или медитацию. Попить успокоительные без рекомендаций врача не рекомендуется, так как они могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы уже принимаете.