Повтор снов, панические атаки

Добрый день. Я столкнулся с проблемой, когда я иногда вспоминаю травмы, связанные с буллингом, которые я перенес в подростковом возрасте. Когда я вспоминаю эти моменты, у меня возникают панические атаки, и я начинаю искать успокоительное. Обычно я беру пустырник или валерьянку и забываю об этом происшествии. Однако, я не могу не заметить того, что такая нервозность иногда вызывает подозрения. Я регулярно мучаюсь от нервозности и повторяющихся снов, и иногда эта ситуация вызывает у меня вопросы. Я замечал, что я иногда ложусь спать просто для того, чтобы продолжить сон из прошлой ночи, который мне нравится. Картинки в снах яркие и сюжеты занимательны, но я иногда путаю, где реальность, а где сон. Это случается когда я думаю, что я уже сделал что-то, что произошло только во сне. У меня также бывает, что мне не хватает мотивации сделать что-то, хотя я очень люблю свою работу (журналист) и увлекаюсь учебой (история). Я знаю, чего я хочу достичь в будущем, но что-то мешает мне обрести в этом успех.