Боюсь одна выйти на улицу
- 2023-06-16 13:33:21
Здравствуйте, хочу обратиться к вам за помощью. В декабре прошлого года я переболела ковидом, после чего у меня начались проблемы с психикой. Я постоянно испытываю тревогу, раздражительность, а также страх быть одной в пространстве. Не могу выходить на улицу, так как у меня появляются сердцебиения, головокружения и душно. Недавно у меня обнаружили остеохондроз, который начал причинять мне болезненные ощущения, когда я задумываюсь о том, что мне нужно куда-то поехать или выйти на улицу. После посещения невролога и прохождения необходимых исследований (ультразвук и рентген шеи) мне ничего не диагностировали и прописали препарат "грандаксин" на 1,5 месяца. Хотя я чувствую небольшое облегчение, однако все ещё боюсь выходить из дома. Мне также страшно находиться в местах с большим количеством людей. Я всё ещё испытываю головокружения и сердцебиения, из-за которых еще больше нервничаю. Пожалуйста, подскажите, как мне поступить в моей ситуации и что можно предпринять, чтобы вернуть свою прежнюю жизнь без страхов и ограничений? Спасибо большое.
Здравствуйте! Я понимаю, что это очень трудная ситуация для вас. К сожалению, после перенесенного ковида многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Это связано с тем, что болезнь может оказывать негативное воздействие на психическое здоровье, что проявляется в виде тревоги, фобий и других расстройств.
Ваш невролог поставил предварительный диагноз и назначил лечение, которое помогает вам, но не полностью решает проблему. Я рекомендую вам проконсультироваться у психиатра или психотерапевта для получения комплексной помощи. Они могут назначить более подходящее лекарственное лечение и/или психотерапию, что может помочь справиться с вашими симптомами.
Также я рекомендую вам работать над своей психологической состоянием самостоятельно. Попробуйте практиковать медитацию, yoga, расслабляющие упражнения дыхания, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. Общение с близкими людьми, занятие любимым хобби, прием хорошей пищи и сна, также могут помочь уменьшить тревогу и поднять настроение.
Надеюсь, мои рекомендации помогут вам. Помните, что эта ситуация временная и вы сможете преодолеть ее. Удачи вам!