Боязнь резких звуков

  • 2023-06-15 13:19:20

"Последние несколько недель стали для меня настоящим испытанием. Мой сосед, который является алкоголиком, начал звонить в мою дверь поздно вечером. После того, как я попыталась с ним разговориться и попросить прекратить, он больше не стучится в дверь, но его ночные шумы не перестают беспокоить меня. Каждую ночь я становлюсь весьма напряженной и страшусь, что что-то случится. Я не знаю, что делать с этими мыслями и как наладить отношения с соседом. Можете ли вы дать мне совет по этому поводу и помочь мне избавиться от страхов и навязчивых мыслей?"

  • Дмитрий Владимирович

    К сожалению, шумные соседи - это довольно распространенная проблема, однако такой ночной шум может вызвать у пациента тревогу и беспокойство. Я рекомендую обратиться к управляющей компании или владельцу недвижимости и сообщить о жалобе на шумных соседей. Также, для уменьшения тревожных мыслей, может помочь практика расслабления и медитации перед сном, слушание приятной музыки или звуков для сна (например, звук дождя или моря), и, возможно, использование белого шума для уменьшения звуков из соседней квартиры. Если эти меры не помогут справиться с проблемой, я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для дальнейшей консультации и поддержки.

    # 228395