Боль в пояснице после ЛФК
- 2023-06-14 15:22:02
Здравствуйте! Я хотел бы уточнить информацию по моему здоровью и физической активности. У меня имеется правосторонний сколиоз поясничного отдела второй степени (с углом поворота в 17 градусов) и левосторонний сколиоз грудного отдела первой степени. Кроме того, у меня был диагностирован остеохондроз в поясничном отделе, с умеренно неравномерно сниженной высотой межпозвоночных пространств. Для улучшения здоровья я посещаю лечебную физкультуру. Однако, после занятий часто болит поясница, и конкретно, справа (почти уверен, что это позвоночник). Я очень обеспокоен, что некоторые упражнения, которые я выполняю на занятиях, могут ухудшить мою ситуацию. В связи с этим, я хотел бы уточнить, можно ли выполнять на занятиях упражнения, связанные с выгибанием спины назад, поворотами туловища вправо или влево и скручиваниями? Можете ли Вы порекомендовать другие упражнения или виды физической активности, которые будут более полезны для моего здоровья? Большое спасибо!
Здравствуйте! Ваша забота о правильности выполнения упражнений во время занятий ЛФК понятна. Что касается вопроса про выгибание назад, то я рекомендую избегать этого движения, так как это может приводить к дополнительной нагрузке на позвоночник. Что касается поворотов туловища влево и вправо, то они должны быть безопасными при выполнении правильных движений. Однако, я бы рекомендовал обратиться к своему инструктору ЛФК для получения индивидуальных рекомендаций по выполнению упражнений, приспособленных к вашему состоянию.