Боль в плече после жима штанги лежа
- 2023-06-16 00:50:22
Здравствуйте! Мне 22 года и я уже не новичок в тренировках, так как всю свою школьную жизнь провел на турниках и брусьях. Недавно я начал заниматься в тренажерном зале, а конкретно с освоения железа. Недавно после жима лежа у меня начала появляться боль в плече. Даже при работе с рабочими весами боль не сильно ощущается, однако спустя два дня начинает беспокоить. Боль, хоть и терпимая, сильно мешает выполнению моих обязательств. Я задумался, могло ли это произойти из-за того, что я переусердствовал и довел вес до максимального значения? Я провожу тщательную разминку перед тренировкой, но может не уделяю достаточного внимания разминке плеч? Боль значительно утихает после использования мази и душа, но на утро появляется снова. Как можно решить эту проблему? Стоит ли приостановить тренировки на период времени или изменить вид тренировки, чтобы избежать напряжения на больное плечо (правое)? Заранее большое спасибо за ваш ответ!
Здравствуйте! Благодарим Вас за обращение. Наиболее вероятной причиной такой боли после жима лежа может быть развитие травмы мышц или связок плеча. Рекомендуем Вам временно прекратить тренировки в тренажерном зале до выяснения причины боли. Для достижения наилучшего эффекта и быстрого выздоровления, мы назначим Вам некоторые меры лечебного характера, включая нахождение в покое, применение компрессов и заболивший участок плеча, а также применение обезболивающих. Однако, в случае продолжения боли, прилагающей страдание на протяжении более недели, обязательно рекомендуем Вам обратиться к врачу-травматологу или ортопеду для профессионального медицинского осмотра. Желаем Вам скорейшего выздоровления!