Боль в локте после тренировки
- 2023-06-16 01:26:00
Здравствуйте, я занимаюсь спортом уже три года и последние три месяца уделяю свое время тренировкам на турнике. Вчера я выполнял множество различных упражнений, таких как хлопковые подтягивания, флаг, стойка на руках, а также отжимания на брусьях. Я не был привыкшим тренироваться в таком режиме, так как раньше не располагал доступом к этим упражнениям. Кроме того, я начал ощущать дискомфорт в локте после попытки сделать выход силы на брусьях. Сегодня я чувствую боль при подъеме объектов весом более 1,5 кг на бицепсе, а те, что весят больше, вызывают еще больше боли. Я полагаю, что возможной причиной является неопытность в тренировке на брусьях и нагрузка на мои мышцы, в том числе и на трицепс. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы уменьшить болевые ощущения и избавиться от проблемы? Если вам нужны дополнительные данные, я буду рад ответить на ваши вопросы. Спасибо заранее.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас возможно травма локтевого сустава, которая могла произойти из-за нестандартной нагрузки на эту часть тела. Да, попытка выхода силы на правую руку на брусьях может быть причиной травмы. Можете попробовать ложиться на спину и укладывать грелку на проблемное место или использовать лед, чтобы уменьшить воспаление в локте. Также рекомендуется сделать перерыв в тренировках и наблюдать за симптомами. Если через несколько дней симптомы сохранятся, рекомендую посетить врача для консультации и лечения. Не занимайтесь спортом, пока ваш локоть не заживет. Желаю скорейшего выздоровления!