Боль в ногах после тренировки
- 2023-06-14 16:17:11
Я занимаюсь футболом и после тренировки начали возникать неприятные ощущения в ногах. Если я пытаюсь играть уже на следующий день, то через 10 минут начинает болеть очень сильно. Интересно, это не из-за мышц, а сама нога болит. Подскажите, какие причины могут быть и что делать в такой ситуации? Хочу наладить свой тренировочный процесс, чтобы боль не мешала.
Возможно, у вас синдром перенапряжения и развитие микротравм в ногах из-за тренировок. Рекомендую сделать паузу в тренировках, снизить интенсивность и протягиваться после каждой тренировки. Также стоит обратить внимание на выбор обуви для занятий спортом и возможное применение льда для снятия воспаления. Если проблема не улучшится, рекомендуется обратиться к врачу для более подробной диагностики.