Боль в верхней части спины после тренировки
- 2023-06-14 15:44:30
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой, связанной с болью в спине, которая возникла при выполнении жима штанги стоя в районе лопаток. Начну с того, что вес был небольшим и я делал это упражнение в первый раз. Боль несильная и появляется только при выполнении данного упражнения или если специально округляю сильно спину. После тренировки, если спину держать прямо, то ничего не болит, а если сгорбить спину в середине (еще плечи уходят вверх, а голова вниз) - присутствует боль.
Меня также беспокоит вопрос, связанный с тем, может ли данная боль быть связана с моими привычками поведения в повседневной жизни. Если я чувствую усталость или хочу спать, то я наклоняюсь на спинку стула (обычного, деревянного),то есть ноги у меня становятся дальше от стула, и соответственно я просто наклонен на вертикальную спинку стула, облокочен прямо на позвоночник и лопатки, в том месте, где чувствую боль.
Прошу Вас поделиться Вашим мнением о том, что может стать причиной данной боли и стоит ли мне перестать делать это упражнение. Я осознаю важность здоровья и хочу быть уверенным в том, что мои действия не причинят вреда моему организму.
Заранее благодарю за вашу помощь и рекомендации по данной ситуации.
Вероятнее всего, у вас возникла мышечная боль или растяжение в районе лопатки или позвоночника. Это может быть связано с неправильной техникой выполнения упражнения или с неправильным положением на стуле. Я бы рекомендовал вам сделать паузу в выполнении упражнения, чтобы дать своему телу время на восстановление. Также, следует обратить внимание на технику упражнения и позицию на стуле, чтобы избежать повторения травмы. Если боль сохраняется или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и определения точной причины боли.