Боль в коленях после неправильно растяжки
- 2023-06-16 02:57:22
Здравствуйте, я недавно начал растягиваться на продольный шпагат и спустя два месяца я почувствовал боль в коленях. Не обратил должного внимания на это, продолжал выполнять растяжки, пока не узнал в интернете о своей ошибке. Я неправильно делал растяжки и гнал свои колени на излом, что грозило большой нагрузкой на них. Прекратил растяжки неделю назад, теперь никак не напрягаюсь, однако иногда они все равно болят немного, без постоянности. А еще при сгибании ног в любом положении слышны хрусты на каждом колене. Что можно сделать в моей ситуации? Что, ваше мнение, может быть причиной этого? Есть ли какие-либо советы, как можно улучшить ситуацию, такие как мази, добавки, кальций, покой и т. д.? Заранее спасибо за ваш ответ.
Здравствуйте! Судя по описанию, вы могли получить повреждение связок коленных суставов или даже повреждение хрящевой ткани в суставах. Рекомендую вам обратиться к врачу-ортопеду для проведения диагностики и определения точного диагноза. На основании этого будет назначено лечение. Возможно, вам понадобится ношение ортопедических креплений, режим покоя, курс физиотерапии или лекарственные препараты, направленные на восстановление суставов. Прием кальция и витаминов также может быть полезен, но только после консультации с врачом. Важно не нагружать колени до полного восстановления, чтобы избежать развития осложнений.