Боль вдоль позвоночника слева после тренировки растяжки
- 2023-06-16 11:38:59
Здравствуйте,
Я хотел бы уточнить, поскольку пару недель назад, после занятий йогой, я испытал боль в шее и по левой стороне позвоночника, ухудшающуюся при движении и сводящую лопатки. Я догадываюсь, что основная проблема может быть связана с определенной позой из комплекса упражнений (я думаю, я знаю, какая именно поза это). Хотя боль быстро снялась, но когда я снова вернулся к комплексу, боль вернулась еще сильнее, и сейчас она мне кажется очень жгучей. Я хотел бы понять, что это могло быть, и как поступить в данной ситуации?
Спасибо.
Здравствуйте! Возможно, у вас развился мышечный спазм или напряжение в области шеи и спины. Это может быть связано с неправильной позой во время занятий йогой или недостаточным разогревом мышц перед тренировкой. Рекомендую вам сделать паузу в занятиях и обратиться к специалисту - ортопеду или массажисту. Также можете использовать обезболивающие мази или гели, если боль действительно сильная. Впредь старайтесь правильно разогревать мышцы перед тренировкой и следить за позой во время занятий, чтобы не повторять ситуацию.