Боль после занятия
- 2023-06-14 14:59:49
Здравствуйте! Я был недавно на тренировке в силовом зале, и после нее появилась боль в области квадрицепса, где он присоединяется к тазобедренной кости, это сверху бедра спереди. Я не знаю, это крепатура или нет. Как долго это продлится? Что мне нужно сделать, чтобы избежать подобных болей в будущем? Я бы хотел получить рекомендации по укреплению своих мышц и суставов для успешной тренировки в будущем. Заранее спасибо за вашу помощь!
Здравствуйте! Боль в области крепления квадрицепса к тазобедренной кости может возникнуть как при крепатуре, так и при травме мышц или связок. Если боль не уходит после нескольких дней или усиливается, я бы порекомендовал обратиться к специалисту для обследования и выяснения причины болевых ощущений. Пока же рекомендую облегчить нагрузку на ноги, отдохнуть и принять общеукрепляющие меры, такие как питание, сон и употребление достаточного количества воды. Берегите себя и здоровья вам!