Бессонница, всд, боли в спине
- 2023-06-16 13:03:07
Здравствуйте, хотела бы получить Ваше мнение относительно состояния здоровья моего 15-летнего сына. У него проблемы с засыпанием - трудно засыпает и его нос не дышит. Я считаю, что данное состояние объясняется переживаниями и недостатком расслабления, хотя он утверждает, что все в порядке. Меня интересует, что можно ему давать для нормализации сна? Я хотела бы получить детальную консультацию по этому вопросу, учитывая все вышеупомянутые факторы. Буду очень благодарна за Вашу помощь и профессиональное мнение в данном вопросе.
Здравствуйте! Для начала нужно уточнить, сколько часов в среднем Ваш сын спит и как давно у него возникают проблемы с засыпанием. Если он спит менее 8-9 часов в день, то это недостаточно для его возраста. При наличии проблем с носом, возможно, ему нужно прошли холодовую терапию. Если это не поможет, то можно попробовать безрецептурные снотворные препараты на основе мелатонина или растительных компонентов (например, валериану). Однако все приемы лекарств следует обсуждать с педиатром, чтобы исключить возможные побочные эффекты и убедиться в безопасности лечения. Также важно помнить, что для нормализации сна необходимы определенные гигиенические и психологические меры, например, регулярный режим дня, отсутствие мобильных устройств и яркого света перед сном, умиротворяющая музыка и прочее.