Бессонница, страх бессонницы
- 2023-06-16 06:29:00
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой бессонницы. На протяжении около месяца я периодически не мог уснуть и ложился спать только в 3 ночи. По прошествии времени и пройденного курса лечения я засыпал быстрее и в течение трех недель спал хорошо, но моя боязнь повторения ситуации осталась. При наступлении вечера я начинаю опасаться, что снова не смогу заснуть, появляется жар в голове и я становлюсь настороженным. Таким образом, как мне решить эту проблему, чтобы избавиться от страха и навязчивых мыслей о бессоннице? Я хотел бы получить ваше мнение и совет по данной ситуации. Спасибо за вашу помощь!"
Здравствуйте, по Вашему описанию можно предположить, что Вы испытываете состояние тревоги. Такое состояние может возникать после перенесенной бессонницы и вызывать затруднения со сном. Для начала, необходимо обратить внимание на свои мысли и убедиться, что они не являются негативными и сопровождаются оптимистичными перспективами. Если же Вы не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями, то Вам следует обратиться к психотерапевту или психологу для консультации. В некоторых случаях, когда состояние тревоги сопровождается нарушением сна, может потребоваться и лекарственная терапия. В любом случае, то, что Вы переживаете является обратимым, и с помощью комплексного подхода к лечению, Вы сможете вернуться к здоровому сну и обычному ритму жизни.