Бессонница что-то психологическое боится что не сможет уснуть
- 2023-06-16 08:56:47
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о проблеме, которая беспокоит мою жену. В течение трех последний суток она не может уснуть и я не знаю, что делать. Хотя, у нее хорошее здоровье, за исключением небольшого повышенного уровня сахара, который она контролирует при помощи глюкофаж. Она имеет это состояние уже довольно долгое время, но что интересно, ее сон стабилен в выходные и в отпуске, в то время как на будни она начинает паниковать и беспокоиться о том, что не сможет уснуть. Что можете посоветовать на этот счет?
Здравствуйте! Спасибо за обращение. У вашей жены возможно наблюдается симптоматика бессонницы с психогенной причиной, связанной с её работой. Рекомендуется попробовать следующие меры: установить режим сна, исключить перед сном употребление кофе или других стимуляторов, проветривать комнату перед сном, проводить расслабляющие процедуры перед сном (например, теплая ванна, медитация), контролировать световой режим в комнате, исключить использование гаджетов перед сном. Если бессонница продолжается, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту для детальной консультации и назначения лечения.