Бессоница у кормящей мамы
- 2023-06-16 08:22:51
Здравствуйте, я являюсь мамой 1-летней 3-месячной дочки, которую кормлю грудью. У меня началась бессоница после первых месячных, которые были через год после кесарево сечения. Я не могу заснуть долго, лежу с закрытыми глазами по три часа и не могу уснуть. Я ложусь в 23-00, но засыпаю ближе к 3.00 ночи. Когда дочка просыпается в 5.00 на кормление, я тоже не могу заснуть еще один час, а затем в 7-7.30 моя дочка окончательно просыпается и мне приходится вставать, хотя я бы предпочла спать. Я не могу заснуть и днем. Я принимаю железо, йод, омегу и витамин Д в течение месяца, а также формулу сна от Эвалар в течение четырех дней, но пока без изменений. Как мне решить эту проблему, учитывая, что мной выявлен дефицит железа, витамина Д и железа? Буду рада вашим рекомендациям и советам.
Похоже, у вас развилась бессонница, которая может быть связана с послеродовыми изменениями, а также с дефицитом витаминов и минералов. Но не стоит паниковать, врачи могут помочь вам справиться с этой проблемой. Я бы порекомендовал обратиться к врачу-гинекологу и к педиатру для консультации. Кроме того, регулярные прогулки, физическая активность днем, уменьшение количества употребляемого кофеина и алкоголя, а также создание комфортной обстановки в спальне могут помочь улучшить качество сна.